Многие люди прекрасно знают достоинства здорового образа жизни, но, несмотря на это, ограничиваются лишь короткой диетой, время от времени ходят в тренажерный зал, посещают врача, только когда что-то заболит и пытаются бросить курить. На страницах журналов и интернет-сайтов можно найти множество интересных статей и информации, единой целью которых является призыв заботиться о себе и о своем организме, однако, большинство людей воспринимают их как поучительные лекции и оставляют без внимания.



Мужской журнал приведет реальные причины необходимости сделать свою жизнь более здоровой, а, значит, более интересной и гармоничной.

Наверняка все согласны с тем, что вредные привычки пагубны для здоровья, а сейчас мы объясним, почему именно от них следует избавиться.

1. Долгая жизнь. Поздравляя друзей и близких с Днем Рождения, мы в первую очередь желаем им долгих лет жизни, и это не случайно. Как бы мы ни восхищались звездами и кумирами, которые не боятся умирать рано, вряд ли кто-то из нас на самом деле хочет умереть раньше срока. Что может быть ценнее дожить до старых лет, нянчить внуков и рассказывать им сказки? Жаль, что многие талантливые и великие люди не смогли этого, но они наверняка этого хотели.

Нынешней молодежи нужно знать, что море алкоголя и горы наркотиков – это не привилегия известных и богатых личностей. Это яды, которые ошибочно кажутся им драгоценной наградой за труд и достижения.

2. Ясный ум и обдуманные поступки. Люди думают, что пока они балуются и развлекаются, им ничего не грозит, однако малейшая ошибка может стать роковой и привести к плачевным последствиям. Венерические заболевания, бытовые преступления, нежелательная беременность – далеко не полный список несчастий, которые могут произойти с теми, кто стал жертвой вредного наслаждения.

3. Правильный жизненный путь. Вы когда-нибудь задумывались, почему при приеме на высокопоставленную должность кандидата спрашивают, есть ли у него вредные привычки? Это делается для того, чтобы исключить любую возможность пагубного воздействия алкоголя или наркотиков на человека в пике карьеры. Яды разрушают тело и мозг, и любому человеку должно быть понятно, что саморазвитие невозможно в отравленном организме.

4. Наслаждение жизнью. Мало кто знает, что наркотические вещества и алкоголь приносят удовольствие только сначала, а затем они становятся жизненной необходимостью, способом избавиться от похмелья и ломки. Если человек постоянно находится «под кайфом», ему сложно вернуться в реальность и снова общаться со своими близкими, поэтому он еще глубже погружается депрессию.

5. Красота внутри и снаружи. Когда мы смотрим в зеркало, мы хотим увидеть успешного и красивого человека. Вредные привычки изменяют внешний вид до неузнаваемости – желтые зубы, морщинистая кожа, круглый живот и «апельсиновая корка» делают нас лишь дальше от идеала. Чтобы как можно дольше сохранить красивое тело и дух, нужно регулярно посещать спортзал и и полюбить фитнес.
6. Дети – цветы жизни. Все мы знаем, что у здоровых людей рождаются здоровые и красивые дети, которые радуют своих родителей. Если мы хотим, чтобы дети вели здоровый образ жизни, мы должны и сами это делать.

7. Богатство духовное и материальное. Только задумайтесь, сколько денег курильщики тратят на сигареты! Без вредной привычки через несколько лет они смогли бы накопить на приличный внедорожник! Что уж говорить о походах в фитнес-зал и билетов в кино – эти удовольствия себе позволить легче, если не нужно каждый день покупать сигареты и пиво.

8. Здоровые отношения. Каждый из нас хочет для себя здорового и красивого спутника жизни без вредных привычек. Чтобы найти такого, нужно ему соответствовать. А у счастливой и здоровой пары есть не только счастье быть друг с другом, но и регулярный секс, который является неотъемлемой частью полноценных отношений.

9. Здоровая пища. Ты – то, что ты ешь, это знают все. Именно поэтому важно питаться правильно и по режиму. Здоровая и вкусная еда без канцерогенов и вредных веществ – залог здоровой жизни. Правильное питание в свою очередь поможет сохранить организм здоровым до старости, благодаря чему вы будете отлично выглядеть даже на пенсии.

10. Здоровая семья. Хороший пример заразителен, именно поэтому стоит стремиться к здоровому стилю жизни, благодаря чему все ваши родственники последуют вашему примеру. Совместные прогулки в горы, походы в тренажерный зал и питание по режиму – вот рецепт здоровой и счастливой семьи.

Просмотров: 244 | Добавил: youhello | Дата: 17.11.2016 | Комментарии (0)

Правило № 1: В жаркую и горячую погоду старайтесь находиться как можно меньше под открытыми солнечными лучами, а также в помещениях, где внутри нет регулярного быстрого обмена воздуха и температура воздуха поднимается выше температуры окружающей среды снаружи.
Многие люди проводят жаркое время в помещениях, поэтому важно, чтобы циркуляция воздуха внутри помещения была постоянной и регулярной.

Правило № 2: Поддерживайте хорошую циркуляцию воздуха в помещении, где вы проводите свое время в жару.
Для улучшения циркуляции воздуха пользуйтесь фенами и вентиляторами, которые можно прикрепить на потолке (нередко люстры продаются с вентиляторами и такие люстры уместно иметь в летнее время) или же на штативе в месте, где обмен воздуха не затруднен. Старайтесь держать внутренние двери открытыми, чтобы воздух мог циркулировать из одной комнаты в другую. Помните, что холодный воздух тяжелее, поэтому на нижних этажах дома и в подвале всегда прохладнее, чем на верхних. Если вы не пользуетесь подвальными комнатами, тогда держите дверь в подвальную комнату плотно закрытой, чтобы не было утечки прохладного воздуха. Вечером, когда жара спадает, откройте все окна или хотя бы форточки и старайтесь держать их открытыми до утра. С восходом солнца окна закройте, а также для предотвращения нагревания помещения внутри используйте плотные шторы и жалюзи.

Правило № 3: Устраните дополнительные источники нагревания.
В вашем доме может быть немало электрических приборов и аппаратуры, которые, употребляя энергию, приводят в нагреванию внешней среды. Это электрические лампочки, в первую очередь, которыми вы освещаете помещение. Старайтесь включать свет по потребности и не пользуйтесь дополнительным освещением, если в этом нет серьезной необходимости.
Нагревают воздух в помещении многие электрические приборы (компьютер, телевизор, электроплитки, утюги и т.д.), а также газовая плита, на которой вы готовите пищу. Используйте эти бытовые приборы с ограничением, только при необходимости. В жаркую погоду не обязательно принимать горячую пищу, а свежие овощи и фрукты принесут куда больше пользы и позволят вам избежать дополнительного нагревания помещения.

 

Просмотров: 292 | Добавил: youhello | Дата: 17.11.2016 | Комментарии (0)

Хамам – это турецкая баня, вид восточной культуры и своеобразное искусство. Хамам отличается от обычной бани, главные особенности и преимущества перед другими видами саун и бань – это легкий пар, другая температура, лучшая влажность, ряд целебных процедур. Турецкая баня имеет более приятное влияние на организм и больше полезных свойств. Смысл слова хамам - «распространяющий пар». Для хамама характерны комфортная обстановка, приятный и мягкий свет, тепло. Кроме обычных банных процедур, бассейна, для расслабления принято чаепитие, фиточаи и настои с лекарственных трав, которые успокаивают и очищают организм. В хамаме происходят две основных процедуры - разогрев тела и массаж.

Сауна, парилка в турецком хамаме должна быть сделана из мрамора, также мраморными должны быть пол и лежаки, на которых можно находиться длительное время. Температура воздуха нагревается от сорока до шестидесяти градусов, в пар добавляют ароматические масла. Не очень сильный влажный жар, прекрасная возможность помыться, подлечиться, отдохнуть… Вам много рассказали о том какова от хамам польза, и вы уже собираете банный чемоданчик. Стоп-стоп-стоп. Давайте рассмотрит в чем преимущества турецкой бани и кому такой отдых будет только на пользу. Но для начала уточним, кому в хамам лучше не ходить, чтобы не повредить своему здоровью. Лицам с рядом кожных заболеваний, которые во влажном помещении могут обостриться (грибковые инфекцит, экзема, ряду других болезней); прежде чем пойти в хамам, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, показан ли он конкретно вам. Тем, кто страдает онкологическими заболеваниями – тепло может стимулировать рост опухоли; даже если вы прошли все виды лечения несколько лет назад – всё же лучше воздержаться, не рисковать. Страдающим гипертензией второй-третьей степени, то есть при давлении, часто поднимающемся выше 160 мм ртутного столба. Хоть пар в хамаме и не горячий, и никто вас не заставит идти в самое горячее помещение, помните: прогретый воздух и влажность в сочетании с некоторыми физическими нагрузками, принятыми в хамаме, могут спровоцировать повышение давления.

Помните, что хамам – это достаточно серьезная нагрузка на сердце и даже почки (в связи с большим количеством теряющейся там жидкости). Сходить в турецкую баню можно, но при первых признаках недомогания следует выйти в комнату с более низкой температурой, а оттуда – в комнату отдыха и раздевалку. Кроме того, имейте при себе пару таблеток от своего заболевания – Бог даст, не понадобятся! Психиатры говорят, что ряд психических расстройств под влиянием пара и высоких температур может обостриться. Каких именно расстройств – они не уточняют. Так что если вы принимаете лечение у душецелителя, даже по поводу обыкновенного стресса, созвонитесь с врачом и испросите его разрешения на посещение хамама. Скорей всего, вам дадут “добро”, и вы пойдете мыться, зная, что это вам не повредит. Сторонники хамама уверяют, что посещение этой бани помогает астматикам. Позволим себе усомниться в универсальности данного утверждения: некоторые виды астмы категорически требуют максимально сухого воздуха, и в хамаме может наступить обострение болезни. Попробовать можно, но возьмите с собой баллончик со спазмолитиком. Других противопоказаний посещениям хамама найти нигде не удалось. Зато пользы, если принимать процедуры правильно, может быть очень много.

Просмотров: 267 | Добавил: youhello | Дата: 17.04.2016 | Комментарии (0)

Если вы пользуетесь бытовой химией каждый день, но ничего не понимаете в химических процессах, этот материал откроет вам глаза. Мы задались целью выяснить, как «работают» моющие средства и насколько они опасны для человека. За ответами на эти вопросы мы обратились на химфак БГУ. Специально для читателей портала interfax.by будущие химики и их преподаватель провели исследования и устроили презентацию. Незаменимые и небезопасные

Стиральные порошки и средства для мытья посуды существенно облегчают жизнь хозяйкам, но в то же время таят в себе невидимую угрозу для всей семьи. Синтетические моющие средства (далее будем называть их коротко СМС) разные по химическому составу и назначению, но все они содержат поверхностно-активные вещества (ПАВ). Их существует очень много, и именно они отвечают за моющие свойства: без них порошок (или гель) просто не будет «работать». В то же время ПАВ становятся вредными, если попадают в организм. Это может происходить через плохо выполосканную одежду, посуду, при вдыхании частиц порошка, рассеянных в воздухе. Чем же заслужили

ПАВ такую сомнительную репутацию? Под их воздействием у человека ослабляется иммунитет, развивается аллергия и др. Они способствуют возникновению злокачественных опухолей, утверждают некоторые исследователи, хотя этот факт не является научно доказанным. ПАВ мы можем встретить не только в составе бытовых чистящих средств, но и в косметических, например, в мыле, шампуне, геле для душа, в средствах личной гигиены (например в зубной пасте).

Простое мыло, более известное нам как хозяйственное, – это старейшая разновидность ПАВ. Во время умывания мылом и водой происходит реакция, в результате которой образуется щелочь, меняющая химическую формулу жира. Щелочь разрушает жир. Совсем иначе выглядит принцип действия ПАВ, входящих в иные СМС (шампуни, стиральные порошки). Поверхностно-активные вещества содержат в своем составе одновременно гидрофильную часть, которая «любит» воду, и гидрофобную, которая «любит» жир. Химики шутят, что для этих веществ характерно «раздвоение личности». Они, в отличие от мыла, не разрушают жир, а, в зависимости от вида ПАВ и происхождения жира, либо уменьшают смачиваемость ткани водой и способствуют скатыванию жира, либо изменяют поверхностное натяжение на границе жир - ПАВ, раздробляя его на мелкие частицы, и «связывают», за счет чего он легко смывается водой с волос и тела. Попадая в окружающую среду, ПАВ наносят урон экологии, так как снижают поверхностное натяжение воды. Например, насекомые, которые «бегают» по поверхности воды или откладывают личинки, уже не смогут там жить. Пищевая цепь нарушается, что может привести к гибели других обитателей водоема. В океане изменение поверхностного натяжения приводит к снижению показателя удерживания CO2 и кислорода в массе воды. Полифосфаты – убийцы водоемов Еще один вредный для человека, но необходимый для СМС компонент – это полифосфаты, которые также способны вызывать аллергические реакции и дерматиты. Их функция заключается в том, что они взаимодействуют с ионами солей жесткости и предотвращают их осаждение на ткани. При этом они облегчают проникновение ПАВ в кожу и способствуют накоплению их в волокнах ткани. В существующих на белорусском рынке порошках фосфаты составляют не менее 5, но не более 15%.

Просмотров: 255 | Добавил: youhello | Дата: 17.04.2016 | Комментарии (0)

Если человек будет ежедневно употреблять водопроводную неочищенную воду в течение 25 лет, то в его организме скопится огромное количество хлора, нитратов, тяжелых металлов и даже нефтепродуктов. Если измерять это количество в граммах и литрах, то понять, насколько опасна для здоровья вода из-под крана будет достаточно тяжело. Однако если «перевести» меры веса в привычные и знакомые предметы - картина станет более понятной.

Так, за четверть века человек может съесть мешок нитратов, 5 алюминиевых кружек, трехкилограммовую железную гирю, литр бензина и ложку бора. А вот более 100 килограммов хлора, пожалуй, не стоит даже «пересчитывать». Все эти вещества вызывают множество болезней и патологий, избавиться от которых в последствии как минимум крайне важно, а как максимум и вовсе невозможно. Однако, рассмотрим все по порядку: - Хлор используют для обеззараживания воды. Но эффект, которого достигают с помощью этого вещества, нельзя оправдать той опасностью, которую оно таит в себе. Прежде всего хлор поражает пищевод, желудок и легкие.

Благодаря ему у человека могут появиться аллергические реакции, воспаление дыхательных путей и даже астма. Кроме того хлор разрушает естественную микрофлору в организме, значительно снижает иммунитет и повышает риск развития рака желудочно-кишечного тракта. При этом он также провоцирует появление и развитие рака печени, мочевого пузыря и желудка.

- Нитраты поражают прежде всего дыхательную систему и сердце.

- Алюминий и железо - тяжелые металлы, которые прежде всего оседают в печени. Эти элементы могут стать причиной тяжелых расстройств нервной системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта. Алюминий, к примеру, всасывается в костную ткань также быстро, как и кальций. Однако сравнить их значения для организма просто невозможно. Алюминий снижает уровень содержания минералов и провоцирует остеопороз.

- Бензин негативно действует на работу печени. - Бор вызывает серьезные расстройства половых функций и у мужчин, и у женщин. Но наиболее опасно то, что он быстро всасывается в организм и при этом очень медленно выводится. Также в водопроводной воде может содержаться фтор, который, являясь сильным радикалом, прежде всего повреждает нервную ткань, иммунитет и препятствует нормальной деятельности щитовидной железы; мышьяк, об опасности которого говорить лишний раз не стоит; лекарственные препараты, которые могут элементарно вызвать у человека анафилактические реакции (стоит отметить, что чаще остальных в воду попадают обезболивающие и антидепрессанты). Все вышеперечисленные болезни и являются причинами, из-за которых употреблять водопроводную воду в качестве питьевой категорически запрещено. И если организм взрослого человека способен бороться с влиянием каждого из этих веществ в малых дозах, то детский организм справиться с этими опасностями попросту не сможет.

Просмотров: 269 | Добавил: youhello | Дата: 17.03.2016 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 36 37 38