Чистое и сбалансированное питание способно избавить вас от множества неприятностей, в том числе и отсрочить неумолимую старость. Сохранить иммунную систему сильной и гибкой, тем самым обеспечив себе прекрасный внешний вид, возможно употребляя эти десять чудесных продуктов, каждый из которых является панацеей от морщин, выпадения волос и прочих признаков увядания.

— Кофе —

Получая утреннюю порцию кофеина, вы даже не думаете о том, что получаете дневную норму биологически активных соединений, которые помогают защищать вашу кожу от меланомы. В последнее время все больше исследователей говорят о том, что в напитке больше пользы чем вреда, по крайней мере в утренней чашке натурального кофе.

— Арбуз —

 

В арбузе содержится уникальное вещество — ликопин. Это антиоксидантное соединение дает арбузам и помидорам красный цвет и помогает вашей коже получать осмысленное питание и увлажнение. А это главный залог тонуса эпидермиса.

— Гранаты —

Семена этого чудо-фрукта полны антиоксидантов, работающих в связке с витаминами. Они предотвращают морщины, сухость и повышают способность кожи к регенерации.

 

— Черника — Эта чудесная ягода овеяна легендами и мифами, впрочем не без основания. Она чрезвычайно богата витаминами C и E (они отлично работают в тандеме и помогают всему организму активно выводить токсины).
Просмотров: 168 | Добавил: youhello | Дата: 03.12.2016 | Комментарии (0)

Бета-глюкан — сложный полисахарид, встречающийся в ряде злаковых (преимущественно в овсе и перловке), мхах и лишайниках(2). Вещество является клетчаткой — пищевыми волокнами, неперевариваемыми желудком человека. Содержание бета-глюкана в овсе — 2-8% от сухого веса.

Несмотря на то, что именно наличие бета-глюкана придает овсяной каше характерную вязкую структуру, важно не путать его с глютеном — еще одним «склеивающим» веществом. Если глютен является белком, то бета-глюкан — углеводом. В чистой овсянке и перловке глютена нет.
Польза овсянки для здоровья Научные исследования подтверждают, что регулярное употребление бета-глюкана способно понижать уровень холестерина, нормализуя при этом уровень сахара в крови. Рекомендуемая суточная доза — не менее 3 г бета-глюкана, соответствующие 30-40 г сухого веса овсяной крупы(3). Овсянку называют «метлой для кишечника», что ярко описывает принцип ее работы. Овсяная каша содержит как водорастворимую клетчатку (вышеупомянутый бета-глюкан), обволакивающую желудок, так и нерастворимую в воде клетчатку, улучшающую механическую функцию кишечника.
Улучшение работы кишечника
Последние исследования показывают, что овсянка способна оказывать иммуномодулирующее действие за счет оптимизации работы кишечника и улучшения состояния его микрофлоры. Напомним, что именно кишечник является крупнейшим иммунным органом организма.

Просмотров: 173 | Добавил: youhello | Дата: 01.12.2016 | Комментарии (0)

На лице и теле у каждого человека есть родинки, у кого-то их меньше, у кого-то больше, нередко они даже локализуются в необычные рисунки. Родинки, они же родимые пятна – это новообразования на коже. Чаще всего они не представляют никакой опасности для человека, но иногда могут таить в себе скрытую опасность.
Что такое пигментация кожи

Пигментация кожи происходит под воздействием меланоцитов – красящих пигментных клеток. При пигментных дисфункциях происходит повышение или наоборот уменьшение нормального цвета кожи.

Цветовой пигмент кожи обусловлен конституциональной пигментацией и зависит от генетики, которая предполагает различное сочетание основных кожных пигментов: меланина (коричневого пигмента), каротина (желтого), оксигемоглобина (красного) и дезоксигемоглобина (синего). Пигмент меланин определяет цвет кожи людей и именно он предотвращает пагубное влияние ультрафиолета на кожу. Разный цвет кожи у людей разных рас определяется количеством светло-коричневого и темно-коричневого меланина. Альбинизм – заболевание, при котором отсутствует синтез меланина, отвечающий за наличие пигмента у волос, кожи и радужной оболочки глаз.

Помимо заложенной самой природой наблюдается и меланиновая пигментация вследствие пребывания на солнце или в солярии, т.е. загар. На светлой коже более заметны проявления сильной пигментации, выраженные в виде родинок, веснушек, гормональных и пигментных пятен.
Причины появления пигментации кожи? Чем она обусловлена и можно ли предотвратить ее появление?

Родинки, появившиеся при рождении, представляют собой доброкачественные новообразования из меланобластов. Чаще всего они имеют однотонный светло/темно коричневый оттенок и немного поднимаются над кожей. Важно помнить, что повреждение родинки (родимого пятна) может повлечь за собой перерождение его в злокачественное. Удалить родинку, если она приносит неудобства, можно только после консультации с врачом.

Родимое пятно (часто его можно спутать с родинкой) – пигментное новообразование, чаще всего образовывающееся в детстве, которое в зрелости уменьшается и к старости исчезает полностью. Чаще всего они не доставляют никаких неудобств и проблем. Однако если вы чувствуете боль или зуд на месте родинки, это может свидетельствовать о ее перерождении в злокачественное новообразование. Тогда вам срочно требуется провериться у онколога и если потребуется – удалить новообразование.

Если родинка находится на лице или открытой части тела, нужно предотвращать попадание на нее прямых солнечных лучей, наносить крем с большой степенью защиты (те же рекомендации относятся и к посещению солярия).

Просмотров: 184 | Добавил: youhello | Дата: 17.11.2016 | Комментарии (2)

Если же не хотите пить медицинские препараты, заваривайте ежедневно чаи из мяты, шиповника или листьев смородины. Свежевыжатые соки, здоровая и полезная пища, правильное питание – вот то, что способствует пробуждению организма и его возобновлению. Сократите количество жирного, жареного и сладкого, откажитесь от алкоголя и газированных напитков, ешьте побольше свежих овощей и фруктов, и вскоре вы увидите положительный эффект.

Если зимой нам хотелось спокойствия и тишины, то с наступлением весны, как правило, появляется прилив энергии, который таинственным образом возникает из неоткуда с первыми лучами весеннего солнца. Если направить эту энергию в нужное русло, то она наверняка принесёт пользу. А направить её лучше всего на занятия спортом, ведь физические нагрузки укрепляют иммунитет, а также улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и мышечной системы. Это поможет вам взбодрить организм по полной и набраться сил и энергии. Так как за зиму организм отвык от физических нагрузок, необходимо начинать заниматься постепенно, понемногу увеличивая время и интенсивность тренировок. А чтобы занятия приносили не только пользу, но и удовольствие, отдайте предпочтение танцам и фитнесу. Спортивные упражнения под музыку – это именно то, что вам нужно весной. Не отказывайте себе в пеших прогулках. Пройдите хотя бы пару остановок пешком, тем самым не только сократив время поездок в душном транспорте, но и принеся пользу организму. Вечером прогуляйтесь в ближайшем сквере или парке, наслаждаясь свежим, весенним воздухом и одновременно укрепляя свои мышцы. Все эти простые рекомендации существенно повлияют на ваше самочувствие и значительно улучшат его.

Приход весны часто сопровождается усталостью и депрессией, которые появляются в связи с тем, что организму необходимо перестраиваться и адаптироваться к новому ритму, в то время, как он ещё не успел проснуться после холодов. Нередко бывает, что вместо хорошего настроения и весенней радости нас посещает хандра и усталость. Постоянно хочется спать и оставаться в одиночестве, а это как раз и есть самое подходящее время для появления негативных и мрачных мыслей. Не допустить этого поможет активный отдых и поддержка близких людей. Встретьтесь с друзьями, пройдитесь по магазинам, сделайте несколько покупок, порадовав себя парой обновок. Ведь все мы знаем, что у женщин всегда есть и силы и энергия для любимого шопинга.

Просмотров: 168 | Добавил: youhello | Дата: 17.11.2016 | Комментарии (0)

Зима – это время горячего чая, тёплого, шерстяного пледа и душевных разговоров в узком кругу друзей и родных. В зимние морозы хочется покоя, тепла и уюта, именно поэтому в холодное время года мы чаще всего ведём пассивный образ жизни, отдавая предпочтение домашнему застолью, а не гуляниям и шумным компаниям. К счастью зима длится всего три месяца, после которых приходит долгожданная весна, пробуждающая чувства и эмоции. Но как разбудить организм и вывести его из зимней спячки, к которой он уже успел так привыкнуть? Для этого существуют некоторые хитрости, следуя которым вы сможете излучать радость и позитив с появлением первых весенних солнечных лучей, даря хорошее настроение окружающим вас людям.



Прежде всего, во время зимы мы часто забываем о диетах и физических нагрузках, балуя себя вкусностями и сладостями. Калорийная, жирная и тяжёлая пища, съеденная в это время, не может не оставить отпечаток на фигуре, поэтому фигура будет первым, что необходимо возобновить после столь длительного перерыва. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к накоплению не только лишних килограммов, но и шлаков в организме. Именно это становится причиной тяжёлого весеннего пробуждения организма. Уделите себе достаточное количество времени и потратьте его на полезные процедуры. Начните с посещения сауны. Под влиянием горячего воздуха поры кожи раскрываются и дают возможность организму освободиться от накопившихся шлаков, токсинов и кислот. Это улучшит обмен веществ и нормализует работу системы пищеварения. Не забывайте о массаже, который является не только полезной, но и весьма приятной процедурой. Во время массажа улучшается кровообращение, сжигаются жиры и удаляются омертвевшие чешуйки с поверхности кожи. Дополните массаж обёртыванием и уже через несколько сеансов вы будете в восторге от своей кожи и внешнего вида в целом. Не экономьте на себе и встречайте весну в бодром и позитивном расположении духа.

Всем хорошо известно, что зимой наш организм страдает от недостатка витаминов, которые так необходимы ему для нормальной жизнедеятельности. Не смотря на то, что в наше время на полках магазинов можно найти любые фрукты и овощи, не зависимо от времени года, выращенные в теплицах они не содержат в себе тех витаминов и минералов, которые есть в продуктах, растущих на грядках. Поэтому с наступлением весны нужно позаботиться о витаминизации организма, которая не только поднимет настроение, но и улучшит обмен веществ, работу эндокринной и нервной системы. Купите витаминный комплекс, который можно найти в любой ближайшей аптеке.

Просмотров: 196 | Добавил: youhello | Дата: 17.11.2016 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 31 32 33 34 »